Calor extrema · 7 min
Onada de calor a Catalunya: com protegir-se
Redueix l'exposició, hidrata't i detecta a temps els signes d'un cop de calor.
PrepKit · Actualitzat el
Prepara la llar
Tanca persianes quan hi toca el sol i ventila quan refresqui. Localitza un espai fresc i comprova com estan les persones vulnerables.
- Tingues aigua accessible.
- No deixis ningú dins d'un vehicle.
- Planifica els desplaçaments fora de les hores centrals.
Redueix l'esforç
Beu sovint encara que no tinguis set, vesteix roba lleugera i evita alcohol, exercici intens i exposició directa durant les hores més caloroses.
Reconeix una urgència
Pell molt calenta, confusió, convulsions o pèrdua de consciència poden indicar un cop de calor. Porta la persona a un lloc fresc, refreda-la i truca al 112.