Calor extremo · 7 min de lectura
Qué hacer ante una ola de calor: plan para casa y familia
Cómo preparar la vivienda, reconocer señales de alarma y proteger a niños, mayores y mascotas durante calor extremo.
PrepKit · Actualizado el
Prepárate antes del episodio
Consulta AEMET y los avisos sanitarios de tu comunidad. Identifica la estancia más fresca, revisa persianas y ventilación y acuerda quién comprobará el estado de familiares vulnerables.
- Ten agua accesible y ofrece líquidos con frecuencia.
- Planifica compras y desplazamientos fuera de las horas de más calor.
- Localiza espacios públicos climatizados si tu vivienda no puede mantenerse fresca.
Reduce la exposición
Cierra persianas cuando incida el sol y ventila cuando la temperatura exterior baje. Usa ropa ligera, evita ejercicio intenso en las horas centrales y nunca dejes a personas o animales en un vehículo cerrado.
Reconoce cuándo pedir ayuda
Dolor de cabeza, debilidad, mareo o calambres pueden indicar un problema por calor. Lleva a la persona a un lugar fresco y pide orientación sanitaria. La confusión, convulsiones, pérdida de conciencia o un empeoramiento rápido son una emergencia: llama al 112.
Sigue preparando tu hogar